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怎样喝水才能有效补水--怀化美容养生

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2014-11-10 14:22【

   水是生命之源,任何有生命的东西都离不开水。缺水会导致身体机能退化,从而引发各种疾病。当人体缺水的时候,就会感觉头疼、头晕、无法集中注意力,所以需要常喝水。喝水也是一门学问,把握好时机补充水分,让你的身体不在缺水!

   怎样才能让身体保持充足的水分呢?亿美达学校美容养生)和大家一起来了解在工作及运动时应该如何补水(喝水最佳时间)!


1、早上07:00:起床后先喝250毫升淡盐水或白开水,可帮助肾脏及肝脏排毒。

 2、早上08:30:从起床到公司,无形中身体也会出现脱水现象,所以到了办公室后,喝250毫升的水。

 3、上午10:30:工作一段时间后,再喝一天中的第三杯水,补充流失的水分。

 4、中午12:50:饭后半小时,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

 5、午后15:00:喝一杯健康好水,为身体排毒,为肌肤补水。

6、下午17:30:下午离开前,再喝一杯水,增加包租干,晚饭的时候就不会暴饮暴食了。

 7、晚上22:00:睡前1到半小时再喝上一杯水,不要一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

记得合理的安排时间喝水哟。


此文关键字:养生 美容 补水

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